quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Vídeo | #saudavelcomcharme | Barras de Aveia

Quando publiquei esta foto no domingo no instagram, a curiosidade foi geral!
Trago-vos hoje em vídeo a receita destas barras de aveia deliciosas, saudáveis e saciantes!
Vamos conferir?




→ Ingredientes:
  • 2 chávenas de aveia
  • 1/4 de chávena de farinha de trigo (de preferência integral)
  • 1/4 de chávena de cacau em pó (de preferência cacau cru)
  • 3 colheres de chá de canela em pó
  • 1 colher de café de fermento em pó
  • sal q.b.
  • 2 maçãs
  • 1 chávena de manteiga de amendoim
  • 1/2 chávena de mel


→ Preparação:
  • Pré aquece o forno a 180º
  • Junta todos os ingredientes secos num recipiente e quando juntares a canela usa apenas uma colher de chá, as outras duas são para depois
  • Corta as maçãs em cubos pequenos, polvilha-as com as outras duas colheres de chá de canela e leva ao micro-ondas durante cerca de 4 minutos na potência máxima, para que fiquem moles
  • Esmaga as maçãs com um garfo, formando uma papa e mistura muito bem à mistura dos secos
  • Derrete um pouco a manteiga de amendoim no micro-ondas e envolve bem à mistura anterior
  • Junta o mel à mistura e mexe muito bem

⚐ NOTA IMPORTANTE: 
A mistura que obtens nesta fase deve ser seca o suficiente para que não fique nada agarrado ao recipiente, se for necessário adiciona mais aveia aos poucos até achares que está bom.

  • Forra o tabuleiro do teu forno ou uma forma quadrada com papel vegetal e dispõe a mistura de forma uniforme
  • Leva ao forno durante 20 minutos
  • Corta em forma de barritas e guarda num recipiente que fique bem vedado.


E então que tal? Bom aspeto? São deliciosas, saudáveis, fáceis, rápidas e baratas de fazer!
Vão experimentar?

Partilhem comigo as vossas recriações desta receita no instagram com a #saudavelcomcharme ! 

Quero muito ver as vossas barras de aveia!

Inspirei-me nesta receita da NiT.

* Hoje é o ÚLTIMO dia para participarem no sorteio a decorrer aqui *
Xana Nunes.

6 comentários:

  1. Ficou com óptimo aspecto!!!
    Tenho de experimentar :)
    Beijinhos

    Blog La Petite Dani | Instagram | Snapchat: danielavroch

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    1. Experimenta sim :D E já sabes que vou ficar completamente babada se partilhares comigo no instagram com a #saudavelcomcharme <3 Beijinhos *

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  2. bom aspeto, vou guardar a receita.

    http://beautyshinewoman.blogspot.pt/

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    1. Recria e partilha comigo no instagram com a #saudavelcomcharme :D Beijocas *

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  3. Respostas
    1. Fico muito contente :D nao te esqueças de partilhar o resultado no instagram com a #saudavelcomcharme :D beijinho grande *

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Obrigada por tomares esta Chávena de Charme!
Os comentários serão respondidos assim que possível, no mesmo post!