segunda-feira, 18 de março de 2013

Ginásios Coimbra

Olá a todos.
Este post foi-me pedido por uma leitora. Vou tentar escrevê-lo da melhor maneira que sei e espero que a leitora que me pediu este tema, leia este post e sinta que respondi às suas questões! :) Desde já, peço desculpa pelo atraso :P
E então o tema de hoje é sobre ginásios!
Era para ter escrito este post mesmo no início do ano, para motivar toda a gente, mas infelizmente, só agora consegui. Ainda vamos a tempo.
Vou falar em pormenor dos ginásios de Coimbra (que foi o que a leitora me pediu e é onde resido na maior parte do tempo).
Ora bem, em Coimbra há um número considerável de ginásios. Mas é preciso saber muito bem o que pretendemos, quer a nível de exercício, quer a nível de despesa mensal.
Podia falar um pouco sobre todos os ginásios da zona de Coimbra, mas, a meu ver, isso tornaria o post muito extenso e talvez um pouco maçador, portanto, vou falar em pormenor daquele que me parece o melhor e por alto de mais duas ou três opções.
Ginásios
Para mim, que sou estudante, o ginásio não é nem pode ser um bem de primeira necessidade, há que pagar aluguer de casa, despesas, propinas e tantas outras coisas associadas a estes anos investidos na educação. Contudo, a vida que levo é bastante sedentária, portanto, decidi, no meu terceiro ano, que tinha de entrar para um ginásio (porque fazer exercício por iniciativa própria, para mim, é o mesmo que nada).
Alguns dos meus amigos e colegas frequentavam o Nelson Gym e é o que frequentei também (infelizmente este semestre está a ser bastante carregado e ainda não me consegui inscrever de novo no ginásio).
Este é o ginásio ideal, na minha opinião. Tem um ambiente bastante descontraído, é, maioritariamente, frequentado por estudantes e tem dois personal trainer à disposição. As modalidades em grupo são leccionadas por duas professoras muito simpáticas e acessíveis.
Vamos começar pelo que mais interessa: preços!
Jóia de inscrição: 15€
Mensalidade:
  • Musculação, Cardio e Fitness - 3x por semana - 25€
  •        "               "      "     "       - Todos os dias - 32€
  • Modalidades em Grupo - 2 aulas por semana - 25€
  •           "           "     "      - 3 aulas por semana - 32€
  • Livre Trânsito - 40€

Modalidades em grupo disponíveis:
  • Step
  • Body Pump
  • Aero Gap
  • Body Combat
  • ABS
  • Cycling
Depois da parte dos preços e modalidades esclarecida, temos de saber o que é que vamos fazer para lá, o que é que pretendemos? Definir? Perder? Ganhar?
Vou falar no meu caso que é sobre o qual vos posso dar mais pormenores.
Com a vida sedentária, claro que uma pessoa não consegue manter a linha e com o pouco tempo disponível, nem sempre comer as coisas mais saudáveis, então o meu objectivo no ginásio é tentar manter o peso. Se perder uns quilinhos, não me fará mal, mas ganhar é que está fora de questão e é para isso que vou ao ginásio.
Entre as aulas em grupo e a parte de musculação, aconselho vivamente a parte das aulas. Principalmente, porque têm a duração de uma hora com actividade física constante. Já nas máquinas, por vezes, quando o ginásio está mais lotado, temos de estar à espera que vaguem máquinas.
Para os rapazes que querem ganhar uns músculos sensuais, escusado será dizer que a musculação é o mais indicado.
Adiante, o ginásio têm balneários com duches e cacifos, super normal como em todos os lados.
Ah, quando se fala em ir duas vezes por semana, por exemplo, o tempo não é controlado. Podem ir a quantas aulas quiserem ou, se forem da parte das máquinas, ficar lá também o tempo que quiserem.
Não sei o que mais gostariam de saber em particular, por isso, fico à espera das vossas dúvidas nos comentários ou por e-mail.
                                                                                                                                                 
Para estudantes, não poderia deixar de mencionar a Secção de Cultura Física - AAC, o ginásio do estádio universitário.
Deste ginásio sei mesmo muito pouco, porque penso que só tem máquinas de musculação e não é o que pretendo, contudo, os preços são os mais amigos da carteira.

Jóia: 12,5€
Mensalidade única de livre transito estudantes: 12,50€
Mensalidade única de livre transito não-estudantes: 22,50€ ( a confirmar)
                                                                                                                                                    
Um outro ginásio que pode fazer as delícias de muitos é o Fit & Fun.
(Como este nunca frequentei, não vos posso adiantar tantos pormenores como no anterior, mas dêem uma vista de olhos no site...)
Sei que este ginásio também tem aulas de grupo e musculação. Tem ainda piscina (exterior), jacuzzi, banho turco e sauna.
Sobre preços, sei apenas que existe um passe livre para a musculação que fica 38€ / mês com direito a todos os outros equipamentos que já mencionei em cima, só não sei se também se pode frequentar as aulas de grupo.
Este é bem mais caro, mas uma vez que tem mais equipamentos, se usufruírem deles, poderá compensar.
Estes dois ginásios, são os que, a meu ver, se tornam "suportáveis" para estudantes.
Claro que todos sonhamos com um Holmes Place, mas as mensalidades não têm absolutamente nada a ver com as anteriores.
Depois, cá em Coimbra, também há aqueles ginásios mais vocacionados para as meninas, como é o caso do VivaFit ou o WomanFit, mas, a meu ver, e daquilo que já pesquisei sobre eles na altura em que ainda não sabia muito bem para que ginásio ir, são mais softs...
Roupas
A leitora que me sugeriu este post pediu também para que falasse sobre as roupas mais adequadas para frequentar um ginásio.
Sobre este tópico não há muito a dizer.
Tem de ser uma roupa que vos faça sentir bem por dentro e por fora. Com isto quero eu dizer que têm de se sentir confortáveis enquanto praticam exercício, mas também se devem sentir lindas e maravilhosas quando se olham ao espelho. A mim motiva-me imenso.
Pessoalmente, gosto de usar umas leggings e uma t-shirt gira, uns ténis e um rabo de cavalo. Não gosto nem me sinto bem com roupas largas, mas lá está, isso varia completamente de pessoa para pessoa.
Mais uma vez, não sei ao certo quais são as vossas maiores dúvidas, por isso, sintam-se completamente à vontade para as expor nos comentários ou por e-mail.
Pronto, o post já está mesmo bastante extenso, por isso não me vou alargar mais.
Dúvidas específicas, já sabem o que fazer.
Espero que tenham gostado, que vos tenha inspirado e motivado a por esse rabo a mexer :)

11 comentários:

  1. Olá Xana! :) Desde já queria-te agradecer por este post que me ajudou muito, sendo eu uma lisboeta que vai estudar para Coimbra e que quer pôr-se em forma física xD Ajudou-me a esclarecer umas certas dúvidas que tinha.. Em procuras anteriores, tinha visto o Nelson Gym, mas não me pareceu muito atractivo.. Mas acho que o teu post me fez mudar de opinião! Quando ao AAC, mora a 4-5 minutos de lá (se isso!) e é verdade que para a minha carteira, é muito atractivo. Mas pelo teu post, desmotivou-me um bocadinho, pois pareces dizer que é bom apenas para musculação :( .. e visto que o meu objectivo é emagrecer ou pelo menos não engordar xD, queria-te perguntar se achas mesmo que AAC não é adequado para tal? E teria outras dúvidas quanto ao Nelson Gym, que perguntarei se não te incomodar responder ás minhas questões. :)

    Muito obrigada Xana! ^^

    Lydia

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    1. Olá Lydia :D
      Fico muito feliz que este post te tenha ajudado :D
      Lisboa é linda, mas vais-te apaixonar por Coimbra num instante :D
      Este post foi escrito em 2013, por isso é provável que os preços possam ter sido alterados.
      Eu acho que o da AAC continua a ser mais vocacionado para musculação, mas nada como passares por lá a perguntar.
      O Nelson Gym vai ficar para sempre no meu coração. Se voltasse a morar em Coimbra, voltava para o Nelson Gym no mesmo dia. Tenho imensas saudades do ambiente de lá.
      Podes colocar-me todas as tuas dúvidas, querida :D
      Um grande beijinho

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  2. Xana! :D Apenas vi a tua resposta agora, apesar de me teres respondido logo logo (e por isso muito obrigada :D)

    Tive a oportunidade de là ir (a Coimbra), só dois dias por grande pena minha, para encontrar O apartamento (que vou ter que partilhar por questões financeiras...), e fiquei de facto apaixonada num estalar de dedos, ahah. Mas sem dúvida que prevejo sentir a tão conhecida "saudade" da minha Lisboazita ^^

    Irei então informar-me sobre o ginásio da AAC.

    As minha perguntas são algo que sem nexo, mas aqui vão elas! :)
    Tu dizes a um momento no teu post que no Nelson Gym tens que escolher entre diferentes pacotes -aliás, como em qualquer ginásio. Eu aqui em Lisboa estou num que se chama Fitness Hut, e é bastante bom mesmo pelo preço que custa (tenho acesso a todas as aulas em grupo mais à sala de fitness em que posso treinar independentemente) ^^ Por mais estúpido que pareça (pois os meus pais pagam um bocadinho mais) nunca tive a coragem de ir a uma aula de grupo, tenho um certo receio :/ E por tanto sempre obtive por treinar sozinha na sala de fitness e musculação! Mas sinto que se me for inscrever num ginásio em Coimbra, escolherei pelo pacote Modalidades em Grupo, pois sinto que me fará evoluir pois teria 'companhia'. Mas ao mesmo tempo pensava também ter um PT, saberás se lá têm (e a que preço)?
    Estaria assim a hesitar em escolher entre estes dois pacotes:
    Musculação, Cardio e Fitness - 3x por semana - 25€
    Modalidades em Grupo - 2 aulas por semana - 25€

    Quais são para ti os bons aspectos do pacote que escolheste, o de 'modalidades em grupo'? E quais foram os que escolheste (por ex step etc..) e quais os que me aconselhas?

    E por acaso sabes se no pacote 'musculação, cárdio e fitness - 3x por semana', eu posso escolher esses 3 dias, ou eles incutem-me os dias em que tenho que ir?

    Eu sinto que preciso de escolher aquele que me der mais 'apoio' pois estou relativamente em forma, mas tenho tendência a desmotivar-me e gostaria mesmo de ficar 'fit' :) (como muitas de nós aha)
    E é aí que entram aqueles dois ginásios, que são mais para as mulheres, que também tinha encontrada nas minhas pesquisas anteriores, mas que, como tu, me pareceram menos captivantes e mais 'softs'. Mas admito que o lado "só mulheres" me interessa! ^^


    Bom, não sei se fui muito clara, visto que já são 00:18, tentei reler-me e corrigir os erros, espero mesmo ter sido o mais clara possível! :)

    MUITO, MUITO obrigada Xana! Sei que não tens qualquer tipo de obrigação em responder-me e que o fazes por pura simpatia... :) obrigada, a sério :D

    Lydia

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    1. Olá mais uma vez, Lydia :)

      Vais morar para que zona de Coimbra? :)

      Quanto às tuas perguntas:

      - O Nelson Gym tem PTs, mas não sei quanto cobram por um acompanhamento individual
      - Para mim, o bom de ter andado nas modalidades de grupo, é que tinha a hora do início e do fim da aula definida e durante esse tempo estava mesmo só a exercitar-me. Nada de mexer no telemóvel, nada de pausas longas para beber água, etc. Estás ali 1 h sem parar e isso é bom.
      - Podes escolher os dias que quiseres :)

      Mais dúvidas, cá estou eu :D

      Beijinho enorme *

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  3. Boa noite Xana :)

    Vou morar na Rua do Brasil!:) Estou super contente, a casa é super bonita, e consegui pelo um preço accessivel. É super bem situado, etc... O meu único problema a sério é estar a 30-40 minutos da minha faculdade, mas bom, faz-se com.. :)

    Sei que os meus pais fariam tudo por mim, mas não queria estar a abusar deles a nível de dinheiro, e visto que não sei quanto me vai custar um passe de autocarro + que actividades vou fazer em termos de ginásio, desporto de equipa (basket ou futebol...) estou um bocado ansiosa. Nem sei quanto dinheiro eles têm que me dar mensalmente!! Enfim... :) Estou ansiosa pela minha nova vida haha

    Daí a estar-te muito grata pelas tuas respostas! :D

    Muitos beijinhos


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    1. Olá Lydia :)
      Como está a correr a tua vida em Coimbra? :D Espero que te tenhas adaptado bem e que estejas a adorar e a tirar o máximo de partido dessa cidade linda :D Um grande beijinho*

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  4. Fiquei muito interessada no Ginásio Nelson. Sabes-me dizer se têm desconto para estudantes (ou até aos 23 anos)?
    Beijinhos!

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    1. Olá Querida :)
      Na minha altura - credo, parece que já estou velha - não havia descontos, mas agora poderão haver modalidades especiais a pensar nos estudantes :) Fala com eles através da página do facebook, são super acessíveis, uma verdadeira família :') tenho muitas saudades deles. Um grande beijinho*

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    2. Mandei-lhes mensagem e já obtive resposta :) Obrigada!

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    3. o ginásio Nelson tem os tais descontos para estudantes?

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    4. Não sei , já não estou em Coimbra há algum tempo.

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Obrigada por tomares esta Chávena de Charme!
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